డయాబెటిస్ ని నియంత్రించే హెల్దీ టిప్స్

Posted: 07/01/2015 01:25 PM IST

Diabetes healthy home tips best remedies nutrient foods

రక్తంలో గ్లూకోజ్ శాతం తగ్గడం వల్ల డయాబెటిస్ వ్యాధి వస్తుంది. ప్రస్తుతకాలంలో ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్న సంఖ్య నానాటికీ పెరుగుతూ వస్తోంది. ఒక్కసారి ఈ వ్యాధి సోకితే.. దీనిని నయం చేయడం అసాధ్యం! కానీ.. కొన్ని చిట్కాలతో నియంత్రించుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్నవారు ఆ చిట్కాలను తూ.చ.తప్పకుండా పాటించాల్సి వుంటుంది. మరి.. ఆ ఆరోగ్యా చిట్కాలేంటో తెలుసుకుందామా..

* ప్రతిరోజూ ఉదయం క్రమం తప్పకుండా విత్తనాలు తీసేసిన కాకరకాయ రసాన్ని తాగాలి.
* రోజూ ఒక స్పూన్ దాల్చినచెక్క తినాలి. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది కాబట్టి.. దీనిని తప్పనిసరగా తీసుకుంటే ఎంతో శ్రేయస్కరం.
* ఒక స్పూన్ మెంతులు ఒక గ్లాస్ నీళ్ళలో వేసి రాత్రంతా నాన బెట్టాలి. ఉదయం లేవగానే ఆ నీళ్ళు తాగి, నానిన మెంతులు తింటే అది ఇన్సులిన్‌లా పని చేస్తుంది.
* పచ్చి అరటిపండుపై తొక్క తీసి ఒక పాత్రలో వేసి దానిమీద నీళ్ళు పోసి రాత్రంతా వుంచి.. తెల్లవారిన తర్వాత ఆ నీటిని మూడు భాగాలు చేసి పగలు మూడుసార్లు తాగాలి.
* ఒక కప్పు నీళ్ళలో మామిడి ఆకులు 13 నుంచి 16 వేసి బాగా మరిగించి, రాత్రంతా చల్లారనిచ్చి ఉదయం వడకట్టి ఆ నీటిని పరగడుపున తాగాలి.
* వెల్లుల్లిని తినాలి లేదా వెల్లుల్లి కలిగిన మాత్రలు తీసుకుంటే షుగర్ వ్యాధి కంట్రోల్ అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.